فيتامين ب6

تعرف على المزيد حول أعراض نقص فيتامين ب6

نقص فيتامين ب6 ليس من غير المألوف، ويمكن أن تظهر أعراضه بطرق مختلفة.

• التعب والضعف من بين علامات النقص الأكثر شيوعًا. بما أن فيتامين ب6 يشارك في إنتاج الطاقة، فإن المستويات غير الكافية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والشعور المستمر بالتعب.
  
• من الأعراض الملحوظة الأخرى لنقص فيتامين ب6 مشاكل بشرة. غالبًا ما يرتبط الجلد الجاف والمتقشر، إلى جانب الميل إلى ظهور الشقوق والقروح، بنقص هذه العناصر الغذائية المهمة.
  
• ضعف السمع الوظيفة المعرفية وهو أيضًا علامة واضحة على نقص فيتامين ب6. قد تواجه ضبابًا في الدماغ وصعوبة في التركيز ومشاكل في الذاكرة.
  
• يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب6 على صحتك المزاج والرفاهية العاطفية. قد تجد نفسك تشعر بالغضب أو القلق أو حتى الاكتئاب. وذلك لأن فيتامين ب6 ضروري لتركيب الناقلات العصبية التي تنظم المزاج والعواطف.
  

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، فمن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد السبب الأساسي. يمكن أن يساعد اختبار الدم البسيط في تحديد ما إذا كان نقص فيتامين ب6 هو السبب، ويمكن إجراء المكملات الغذائية المناسبة أو التعديلات الغذائية وفقًا لذلك.